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O Esporte Clube Laranjeiras Comemora o Mês da nova onda do momento, o Crossfit

O Esporte Clube Laranjeiras Comemora o Mês da nova onda do momento, o Crossfit

Nesta mesma época acontece um grande evento de comemoração nos Estados Unidos. Com um time de grandes profissionais do Crossfit o ECL oferece para a população amazonense turmas em vários horários
O Esporte Clube Laranjeiras, localizado naAv. Nilton Lins, 1174, Parque das Laranjeiras, oferece para a população amazonense aulas de Crossfit, com estrutura montada de acordo com os circuitos das aulas, com os melhores e últimos lançamentos de equipamentos e ambiente das salas climatizado, para o conforto do cliente.

O Crossfit que é a sensação do universo fitness, está ganhando destaque nas academias de todo o mundo, você sabe o que é Crossfit?

Ele é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente esses movimentos se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio. O CrossFit é o método de treinamento que mais cresce atualmente no mundo, por proporcionar a mais completa adaptação físiológica possível no seu praticante, independente da idade ou nível físico do mesmo. O Crossfit também é um Esporte do Fitness – o método tenta promover a camaradagem natural, competição saudável e a diversão do esporte, ao manter tempos, marcações e definir regras e padrões de performance, que podem variar de WOD para WOD, por meio de um programa único de treinamento baseado em movimentos naturais, funcionais e sempre variados, o CrossFit garante um treino completo, diferenciado, desafiador e altamente eficiente, tanto mentalmente como esteticamente, e para toda nossa saúde em geral.

Quem pode fazer?

Este tipo de programa de treinamento de força e condicionamento físico é usado em muitas academias de polícia, grupos de operações táticas (como SWAT), unidades de operações especiais do exército americano (como os US Marines), por campeões de artes marciais e centenas de outros atletas de elite e profissionais pelo mundo, assim como por mães, avós, crianças e até mesmo pessoas com necessidades especiais. Treinando CrossFit, buscamos desenvolver e melhorar todas as nossas capacidades físicas, são elas: resistência cardiovascular (respiratória), resistência muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade.

Como funciona?

Funciona com um treino típico, atletas e praticantes irão fazer um aquecimento, a prática de uma técnica ou segmento de treinamento de força e depois o WOD (workout of the day), ou treino do dia. A montagem do WOD muda de dia para dia, mas tipicamente inclui uma mistura de exercícios funcionais feitos em alta intensidade por um período que geralmente varia entre 5 a 20 minutos.

O principal equipamento para a sua prática é o próprio corpo. Mas, também é utilizado técnicas e equipamentos específicos como barras e anilhas olímpicas, kettlebells, pesos livres, cordas, caixas, bolas, pneus, argolas, elásticos, correntes entre outros.

Benefícios do Crossfit:

·         Aumento da força

·         Redução de medidas e percentual de gordura

·         Melhora na flexibilidade

·         Melhora na capacidade cardiovascular e respiratória

·         Aumento de explosão e velocidade

·         Aumento de resistência muscular

·         Melhora no equilíbrio

·         Redução de stress

·         Definição de tônus muscular

·         Treinamento altamente eficiente aonde em menos tempo pode-se atingir resultados incríveis

·         Treinamento que fortalece o corpo por inteiro

·         Excelente treino preparatório para atletas

·         Espírito de equipe

·         Aumento da auto-confiança

·         Melhora no desempenho em corridas de longa e curta distância

·         Prevenção de lesões, quando praticado com o auxílio de profissionais qualificados

·         Aumento de energia

·         Pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, idosos e crianças, desde que acompanhado por profissionais qualificados

As matrículas estão abertas para vários horários, manhã, tarde e noite, mais informações pelo número 99196-7885.

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